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          一文了解泡氫浴/喝氫水的五大功效
          來源:氫產業網 發表時間:2023-5-30 10:23:37 閱讀:681

          山東木齊健康科技有限公司/山東木醫生物科技有限公司

          近年來,氫氣療法Hydrogen Therapy作為一種健康管理的醫療手段逐漸在全世界范圍內流行起來。氫氣療法Hydrogen Therapy是一種臨床程序,涉及為治療目的施用分子氫 (H2)。分子氫可以很容易地穿透和擴散通過細胞膜,使其具有很高的生物利用度。氫氣的多方面的益處已表明可以減輕疼痛、增強大腦健康、促進健康衰老和長壽,并影響損傷恢復等。氫分子醫學已成為快速發展的新興產業之一。

          氫水泡。ㄋ卦。┦侨毡井斚卤容^盛行的美容方式,一些日本明星公開表示自己是水素氫浴的熱愛者。我國很多廠家也陸續推出氫浴機、氫浴片等產品,也有專門做氫浴理療項目的商家,正在通過泡氫浴/喝氫水的方式為用戶解決皮膚美和皮膚病的問題。

          泡氫浴/喝氫水是一種非常好的皮膚健康管理方式,不僅利用水溫的溫熱效應,促進全身新陳代謝,達到舒緩疲勞,放松心情的目的。還有水中氫分子的抗氧化、抗炎癥等生物效應協同,對皮膚美和皮膚病起到意想不到的修復效果。

          最近時尚流行的氫中藥泡浴,更給泡氫浴/喝氫水帶來了新的商機。氫中藥泡浴除了氫水外,還結合了艾草、益母草、生姜、人參、黃柏、苦參、雞血藤、藏紅花等多種中草藥,實現氫分子與中草藥的充分結合,更有針對性的實現對皮膚問題進行修復。

          進入2023年后疫情時代,氫水泡浴特別是氫中藥泡浴開始被眾多商家看好。泡氫浴/喝氫水以其具有抗皺美容、皮膚修復、減脂瘦身、提溫驅寒和改善睡眠五大功效成為一種新興的皮膚健康管理方式。本文整理了泡氫浴/喝氫水的五大功效,以饗讀者。

          一、泡氫浴具有抗皺美容功效

          我們知道,皺紋形成的主要原因是肌膚受到外界環境的影響,形成游離自由基,自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質和氧化細胞,從而產生皺紋;诖,日本美容從業者嘗試用氫水來護膚,獲得了較好的使用證據。2011年,日本廣島大學生命與環境科學系Shinya Katoa教授等發表研究成果證明氫水可通過促進纖維細胞膠原合成發揮美容抗皺效應。

          6名受試者參加氫浴試驗,發現其中4名受試者頸和背部皮膚皺紋明顯減少。通過該試驗證明,氫水可促進纖維細胞膠原合成,清除自由基,抑制角質細胞死亡。顯示氫浴可作為日常皮膚保養和抗皺手段。 

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          圖1皮膚放大,皺紋深度比較。氫浴90天后皺紋深度顯著減小。

          同時,氫浴可對抗紫外線皮膚損傷。2012年,韓國學者發表文章證明,氫浴能對抗紫外線引起的皮膚損傷。該研究利用培養的皮膚纖維母細胞和角質細胞進行紫外線損傷試驗。結果發現,3-5天的氫水處理可以顯著保護角質細胞的DNA損傷,如細胞核固縮、核酸片斷形成等。我們知道,太陽光紫外線中的 UVB對皮膚可產生強烈的光損傷,長久照射皮膚會出現紅斑、炎癥、皮膚老化,嚴重者可引起皮膚癌。氫水作為日常沐浴用水,對預防日曬導致的損傷有很大應用價值。

          氫浴還可改善肌膚暗沉。皮膚上的暗沉是由于黑色素在皮膚上的沉積所致。黑色素是一種有效的光吸收劑,在暴露于紫外線時可保護皮膚。在健康的皮膚中,黑色素可自行代謝而排出體外。但當皮膚變弱時,其能力降低,會致使黑色素沉積。解放軍沈陽軍區總醫院神經內科王錦玲、燒傷科駱寧的《富氫水治療燒傷患者面部色素沉著療效觀察》研究表明,采用氫水浸泡減輕燒傷后面部色素沉著,臨床效果顯著。大量測試證實,氫浴可增強皮膚美白效果。

          氫浴可控油補水。氫水濕敷+皮膚膏藥消除皮膚皺紋和色斑,是一篇發表在《氫》雜志上的一篇文章。在5名健康受試者(49-66歲)中,使用富氫水浸漬毛巾每天10min(溶解氫:338-682μg/mL,41°C)沐浴和皮膚貼敷11-98天,結果顯示皺紋度(29個皮膚位點)從3.14±0.52到1.52±0.74(p<0.001),斑點度(23個位點)從3.48±0.67到1.74±0.92 (p<0.001)。

          同時皮膚油脂含量評估結果顯示,油性較差的皮膚油脂含量增加,而油性過強的皮膚油脂含量降低,這表明富氫水具有調節皮膚油脂的功能,使用富氫水后,先前油脂含量與變化呈顯著負相關(r =−0.345,23個位點)。涂抹富氫水后皮膚水分增加,之前的水分含量與涂抹富氫水后的水分變化率呈負相關(r =−0.090,23個位點),這意味著涂抹富氫水可以補償缺水皮膚的水分(27.5-40%的水分),但不能補償潮濕皮膚的水分(>41%的水分)。

          因此,氫浴和富氫水藥膏對皮膚外觀產生有益的影響,如皺紋、斑點和水分/油性,其中一些可能是由于血液中抗氧化能力的增強,正如之前在氫浴中所證明的那樣。

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          圖2氫水濕敷皮膚皺紋和色斑的對比效果

          二、氫浴對皮膚病有修復功效

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          復旦大學附屬華山醫院皮膚科駱肖群教授《神奇的氫聊:臨床實錄》中寫到,氫氣是一種新的、安全和有效的方法,可輔助治療由條件致病菌引起的慢性炎癥性皮膚潰瘍。同時,氫氣對慢性皮膚疾病銀屑病也具有輔助治療作用。書中的臨床實錄,展示了氫對紅斑鱗屑皮膚。ㄈ玢y屑病、副銀屑病、特應性皮炎、皮膚T細胞淋巴癌)、血管炎(包括急性痘瘡樣糠疹、白塞病、青斑樣血管炎、蕁麻疹性血管炎等)、扁平苔癬以及黃褐斑等,都有一定的治療或輔助治療作用。

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          圖3泡氫浴、喝氫水對皮膚病有較好輔助治療效果

          華山醫院皮膚科在世界著名的皮膚病學權威學術期刊《皮膚病學研究雜志》發表論文,研究探討了氫氣治療白癜風的細胞基礎,對氫氣誘導細胞自身抗氧化系統進行了全面深入研究。研究證明,氫氣對減輕皮膚氧化損傷,治療白癜風是一種潛在有效的工具。氫氣保護皮膚黑素細胞氧化損傷可能是基于Wnt/β-catenin調節Nrf2抗氧化系統實現的。

          特應性皮炎指具有個人或家族過敏史的患者反復發作的濕疹,皮疹隨患者年齡的變化而具有不同的臨床特征。近年來,隨著環境污染等因素,特應性皮炎的發病率呈逐年上升趨勢,在上海等一線城市,發病率已經超過12%,逐步向發達國家的20%靠近。特應性皮炎的病因包括遺傳易感性、皮膚屏障功能障礙、免疫調節機制紊亂等;颊叱P栝L期服藥、涂藥,生活質量和陲眠質量嚴重下降;皮膚感染的概率明顯高于其他患者。除皮膚濕疹表現外,同時或先后伴發過敏性鼻炎和哮喘的不在少數。

          國外多個動物模型已報道給予富氫水飲用后,特應性皮炎模型小鼠皮疹較飲用純凈水的小鼠(對照組)獲得改善,皮膚屏障功能有所恢復,同時檢測到特應性皮炎相關的Th2型細胞因子(1L-5、1L-10)及促炎因子(TNF-α)出現顯著下降。該患者在口服藥物不變的前提下,加用氫水泡浴,皮疹明顯消退,顯示了氫分子對特應性皮炎具有很好的輔助治療作用。迄今為止,共有20余例患者接受規則的氫水泡浴,總有效率63%。

          三、氫浴可實現減脂瘦身功效

          肥胖會帶來多種疾病,公認為健康大敵。有氧運動等體育鍛煉可有效減肥,但有氧運動激活線粒體氧化磷酸化,會增加活性氧產生,導致氧化應激。線粒體來源活性氧造成線粒體功能受損傷,線粒體功能損傷也能導致脂肪積聚的因素?傊,運動和脂肪代謝也存在矛盾問題:運動可以促進脂肪代謝,也存在氧化損傷的擔心。

          大量研究提示,氫氣能有效控制氧化應激保護線粒體功能。太田成男教授報道氫氣通過選擇性抗氧化作用,保護細胞和組織氧化應激。Kamimura等發現氫水能誘導FGF21,提示氫氣有促進酮體代謝和脂肪組織脂肪分解的作用。研究人員發現,氫氣誘導FGF21能增加脂肪酸和葡萄糖消耗,降低小鼠體脂肪含量。

          2011年6月,日本醫學大學教授通過科研表明,氫水能促進代謝控制脂質、體重,改善肥胖癥狀,也能讓身體變為不容易發胖的體質。近期,日本電視與雜志上也頻繁報道氫水的減肥效果,氫水在日本的關注度也越來越高。日本學者研究報道,氫水對肥胖小鼠具有減肥和降血脂的作用,這種作用和促進激素FGF21合成和釋放有關。另外有人群研究證明,氫氣可以大幅度降低身體內臟脂肪和血脂含量,這些證據都證明氫氣可能有很好的減肥效果。2020年1月《實驗生物醫學》雜志,由中南大學湘雅醫學院學者研究發現,氫氣能對高脂飲食導致的小鼠脂代謝紊亂有改善作用,這種作用和腸道菌群改善相關。

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          圖4氫水對動物體重的影響

          2020年一項評估飲用高濃度富氫水對肥胖男女的身體成分、血脂和炎癥生物標志物的影響研究表明:長期飲用高濃度富氫水可輔助治療代謝綜合征,喝高濃度富氫水能促進身體質量指數和腰臀比的下降。

          同時,氫中藥泡浴可讓體溫升高1.0° C,基礎代謝也會提高12%至13%,基礎代謝得到促進,內臟脂肪特別容易消耗,有望起到減脂的效果。上海匯康氫醫學康志敏教授特別指出,氫浴可提高腹部溫度,加快腹部新陳代謝,達到減脂瘦身功效。

          四、氫浴具有提溫驅寒功效

          日本健康醫學博士石原結實在《溫度決定健康》一書中研究表明,溫度決定你的健康狀態,體溫降低 1度,免疫力會降低30%以上,F代化的生活,不合理的飲食及錯誤的生活習慣已經使我們的體溫降低了近一度。如果在正常體溫的基礎上體溫提高一度,免疫力會增加5-6倍。

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          體溫只有一個變化比較小的范圍,過高和過低都是異常,但適當改變體溫沒有問題,甚至可以作為治療疾病的方法。氫浴有一個特點就是讓人體溫度升高更顯著。最新這一研究用24名健康志愿者為研究對象,采用熱成像分析儀進行體溫研究,研究氫熱水沐浴后體溫改變的情況。根據熱圖數據進行分析,發現在相同條件下,41℃,泡浴10 min,用氫水沐浴比非氫水沐浴帶來的熱量保持效果明顯提高,保持效果分別為腹部>大腿>上肢>手>腳。

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          圖5 氫浴與普通水泡浴的熱圖數據對比

          根據數據,在正常沐浴中,體溫升高0.6° C,而在氫浴中,體溫升高1.0° C。當體溫升高1.0° C時,免疫力會提高5倍以上。

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          圖6日本法政大學研究相同時間內水素浴與普通浴的體溫變化

          對于女性來說,內分泌失調導致的宮寒、卵巢早衰、月經不調等,是引起衰老的主要原因。氫浴可以有效地促進血液循環和提升內溫,改善女性宮寒等問題。

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          圖7氫浴可以有效地促進血液循環和提升內溫

          五、氫浴有助于改善睡眠

          根據央視新聞報道顯示:中國有5億人患有嚴重的睡眠障礙(睡不著、早醒、睡眠時間短、多夢),5個人里就有2個經常失眠的,遠遠高于世界平均水平27%。中國成年人失眠率已高達38.2%,而且90后失眠比老年人嚴重,1/3的90后在凌晨1點才入睡。

          但是你知道嗎?長期、高頻的失眠會導致人體免疫力下降、內分泌紊亂、代謝異常,并加速衰老,增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。經常睡眠不好還會引起視力的下降,對于兒童來說,保證充分的睡眠才是預防近視的關鍵要素。

          2014年日本大阪市立大學進行了一項實驗,他們找來26位身體健康的普通人(男女各半,平均年齡為34.4歲)進行為期四個星期的實驗,實驗內容是將這26位受試者分成兩組,其中一組早晚飲用水素濃度0.8 ~ 1.2 ppm的含氫水300cc,另一組則飲用包裝一模一樣的普通飲用水,進行隨機雙盲實驗(試驗者與受試者都不知道誰喝的是含氫水,誰喝的是普通飲用水)。四個星期后,利用匹茲堡睡眠質量指數(PSQI)衡量,結果發現,飲用含氫水的組別其PSQI總分明顯下降,代表睡眠質量提高。如下圖所示:

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          從上圖我們可以看到飲用水素水的群組(綠色長條)在四個禮拜后,其PSQI數值顯著下降,代表睡眠質量的提升,但同期飲用一般水的組別(灰色長條)則沒有明顯變化。

          另外該實驗也利用交感神經來衡量睡眠質量,交感神經屬于自律神經,自律神經可分為交感神經與副交感神經。在大部分的情況下,交感神經扮演「油門」的角色;相反的副交感神經就屬于「剎車」。因此要能睡好覺,需要使交感神經減弱并伴隨著副交感神經增強。

          研究發現,飲用水素水的組別,在四個禮拜后期其睡眠時的交感神經活動有明顯的減弱,證明睡眠質量的提升。

          上海華山醫院睡眠診療中心基于氫醫學清除有毒自由基和抗氧化的理論,探討固態氫治療對焦慮患者睡眠、運動能力及臨床癥狀的影響。隨機抽取86名有基礎睡眠障礙和代謝疾病的患者,分成治療組和對照組各43名,其中治療組沒人每天10g固態氫補劑,睡前30分鐘用40°溫水300ml沖服。期間所有參與研究的對象不得服用其他藥物。

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          圖8固態氫對睡眠質量的改善對比

          同時本研究結果也提示:固態氫可以有效地治療焦慮患者的臨床癥狀和睡眠效率,提升患者運動能力,降低了心臟相關臨床事件發生的頻率,且未見嚴重不良反應,為其身心同治提供了實踐依據。

          綜合以上研究和試驗發現,泡氫浴/喝氫水具有非常好的皮膚健康功效,對皮膚有非常好的修復效果。那么,現有氫浴技術和產品有哪些?目前,實現氫水技術主要有三種。一是電解水制氫技術;二是固態氫水解技術;三是氫氣注水技術。

          電解水是制氫的主流技術,優點是工藝比較成熟,制氫效率較高。產品主要有氫浴機等。缺點是產品售價高,售后服務成本高。

          固態氫水解技術是新興的制氫技術,優點是產品單價低,使用方便并復合中草藥等成分讓氫浴更有效果。主要產品有氫浴片、氫浴泡蛋等。缺點是產品單一,有待豐富。從商業角度來看,具有消費屬性的固態氫泡浴產品將會成為氫浴的主流產品。

          氫氣注入技術,是直接將氫氣或電解水制取氫氣注入水中,優缺點類同電解水制氫。

          氫中藥泡浴是近年來流行的新型皮膚健康管理方式。借助氫分子與中草藥的協同及氫分子的生物學效應和透皮吸收特性,可實現藥效3-6倍以上的效果。氫與中藥結合是近年來快速發展的一種新興氫與草藥融合技術。2021年7月,山東木醫健康產業發展有限公司率先提出“氫中藥”產業鏈,并致力于推動氫中藥產業鏈和中藥加氫技術服務。開發成功中藥加氫系列產品,成功應用于足浴、泡浴和氫皂等產品上,成功全球氫中藥應用的領先企業。

          泡氫浴/喝氫水與吸氫氣結合起來,通過皮膚、腸胃和呼吸獲得外源性氫氣補充,實現身體的氧化還原平衡,達到身體康健和抗衰老的目標。特別是對皮膚美和皮膚病的修復特性,將會成為未來極具前景的商業項目。希望氫產業創業者能夠抓住泡氫浴/喝氫水的商機,為解決老百姓活得好、皮膚美的問題努力。

          參考文獻:

          1.什么是氫分子醫學?,氫啟未來網

          2.氫氣保護皮膚抗衰老的人體試驗,《氫思語》

          3.氫中藥實現“1+1>3”的創新,山東木醫公司官網

          4.神奇的氫聊:臨床實錄,駱肖群,趙超

          5.一文讀懂木齊科技固態氫技術和應用前景,陳濱

          6.氫水濕敷抗皺紋去色斑案例報道,《氫思語》

          7.《溫度決定健康》,日本石原結實

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